Träning
Det har inte blivit några joggingturer den här veckan. I torsdags tänkte jag springa, men då var det ju snö och vinter utomhus så jag vattenjympade istället. Sen skulle jag ha sprungit i helgen, men efter en rejäl långpromenad mellan Hille och Sätra igår och en till idag så har jag inte så mycket ork över. Dessutom känner jag mig rätt duktig ändå - tre vattenjympapass och två långpromenader på ca 1,5 timme styck får faktiskt räcka för en vecka. Jag får återuppta joggingen nästa vecka istället.
Båda långpromenaderna har förresten varit med väldigt dålig timing så att jag ätit frukost vid tio och sen inget mer förrän det blivit dags att sticka till Hille och så har jag inlett promenaderna på tom mage vid två-tiden, vilket tillsammans med graviditeten har lett till mycket pustande, frustande, gnällande och lite vinglande mot slutet. Nåja, P säger i alla fall att jag inte var så här gnällig innan graviditeten, så jag har nåt att skylla på.
Båda långpromenaderna har förresten varit med väldigt dålig timing så att jag ätit frukost vid tio och sen inget mer förrän det blivit dags att sticka till Hille och så har jag inlett promenaderna på tom mage vid två-tiden, vilket tillsammans med graviditeten har lett till mycket pustande, frustande, gnällande och lite vinglande mot slutet. Nåja, P säger i alla fall att jag inte var så här gnällig innan graviditeten, så jag har nåt att skylla på.
Gravid maratonlöperska?
Det finns alldeles för mycket teorier och åsikter kring hur man ska sköta sin kropp under graviditeten, och det är svårt att veta vilka som är välgrundade och inte, och särskilt det där med motion tycker jag är svårt.
Det sägs vara så bra att träna under graviditeten, men samtidigt finns det massa direktiv och restriktioner kring vad och när man får/kan träna och vad man bör undvika, och det blir inte så många ordentliga träningsformer kvar. Jag brukar gå på vattenjympa och det sägs vara ok, men samtidigt vill jag gärna träna lite hårdare ibland.
Vanliga Friskispass innehåller hopp, situps och annat man "bör" undvika, så det är jag lite osäker på om jag törs. Så idag bestämde jag mig för att börja springa istället. En jobbarkompis kör ett träningsprogram från www.marathon.se där man kör intervaller (typ 3 min jogg, 3 min gång, 3 min jogg osv), och det verkar ju vara en bra mjukstart där man kan känna efter vad man orkar och hur magen mår. Så idag skrev jag ut ett schema för "Tjejmilen på 20 veckor" och korrigerade det lite eftersom det började lite väl lätt, och så joggade jag totalt 14 minuter och gick 14. Om jag fortsätter det här schemat i 20 veckor till så är jag gravid i 37:e veckan lagom tills jag enligt programmet ska klara av att springa Tjejmilen...
Det sägs vara så bra att träna under graviditeten, men samtidigt finns det massa direktiv och restriktioner kring vad och när man får/kan träna och vad man bör undvika, och det blir inte så många ordentliga träningsformer kvar. Jag brukar gå på vattenjympa och det sägs vara ok, men samtidigt vill jag gärna träna lite hårdare ibland.
Vanliga Friskispass innehåller hopp, situps och annat man "bör" undvika, så det är jag lite osäker på om jag törs. Så idag bestämde jag mig för att börja springa istället. En jobbarkompis kör ett träningsprogram från www.marathon.se där man kör intervaller (typ 3 min jogg, 3 min gång, 3 min jogg osv), och det verkar ju vara en bra mjukstart där man kan känna efter vad man orkar och hur magen mår. Så idag skrev jag ut ett schema för "Tjejmilen på 20 veckor" och korrigerade det lite eftersom det började lite väl lätt, och så joggade jag totalt 14 minuter och gick 14. Om jag fortsätter det här schemat i 20 veckor till så är jag gravid i 37:e veckan lagom tills jag enligt programmet ska klara av att springa Tjejmilen...
